¿Sabías que las habilidades de bienestar se pueden aprender?
Con la práctica, puedes convertirlos en un hábito sin esfuerzo, haciendo que tu cuerpo y tu mente sean fuertes y vigorosos.
Sara
Conozca a Sara, nuestra embajadora de marca y profesora de yoga certificada en Precision & Flow. También es bailarina contemporánea profesional. Ella te guiará a través de algunos sencillos pasos diarios hacia el autocuidado y el bienestar. Emprendamos juntos este apasionante viaje de #autoactivismo.
A continuación puedes encontrar un consejo al día fácil de seguir.
Siéntete inspirado e intenta incorporarlo a tu rutina diaria.
LUNES
Tómalo con calma.
MARTES
Tómate un momento para escuchar tu cuerpo y pregúntate honestamente cómo te sientes. Intenta hacer lo mismo observando el estado de tu mente y siempre que notes que surgen "malos pensamientos" intenta simplemente dejarlos ir sin seguirlos.
MIÉRCOLES
¡Día del movimiento! Sal a caminar, toma una clase de Yoga, baila libremente en tu salón o simplemente haz algo físicamente que te guste.
JUEVES
Cultiva un sentido de gratitud por todo lo que tienes. Observa la belleza que te rodea, en la naturaleza o en las personas. Si lo encuentra útil, llevar un diario de agradecimiento es algo que puede hacer.
VIERNES
Antes de dormir, tómate un momento agradable fuera de la pantalla: leyendo un libro, moviendo tu cuerpo suavemente (giro suave o posición de apertura de cadera sobre la cama) y observando cómo respiras.
SÁBADO
Intente establecer una intención para el día, el fin de semana o la semana que viene.
Puede ser algo muy simple o muy profundo, lo importante es que sea auténtico para ti.
DOMINGO
Tómate un momento para recopilar buenos recuerdos sobre lo que hiciste o sentiste durante la semana o el día.
Cuidarse,
El equipo The KOOZY
